洪昭光健康养生新概念

　　心情不好时看三座“山”
　　在逆境中和工作生活压力大的情况下，如何保持快乐心情？洪昭光说：“人生在世，财富、地位不可能人人平等，但在健康快乐面前却能人人平等。对待生活有两种态度即快乐心态和悲观心态。只要保持快乐心态，快乐就无时不在，无处不在：钱多了捐给希望工程；钱不多要知足常乐；受挫折了也没关系，苦难是人生最宝贵的财富，世界天天变，要看到光明就在前面。”洪昭光这样开导人们：“如果你倒了霉，在任何时候都要想到有比你更倒霉的人，千万别攀比。攀比、攀比，首先伤害自己，要正确对待自己和他人，正确对待社会，永远对社会怀有感恩之心。一个人如有宽如大海的心胸，那就什么事情都打不倒他。要是偶尔‘想不开’，那么看过三座山之后，准保什么都想开了。”洪昭光所说的三座山是指井冈山、普陀山、北京的八宝山。“到井岗山后你知道今天的幸福生活得来不易。中国革命前后牺牲了无数英烈，和他们相比我们岂不是太幸福了？再想不通就去看普陀山，领悟一下人生的苦短。看佛的大境界、大度量、大胸怀。如还是想不通，那就去看看第三座山，保证什么烦恼都没了。洪昭光说：“每次到八宝山参加遗体告别回来后，都感到心灵净化、灵魂升华，觉得再也没有什么值得生气的事了！无论什么级别的人，无论穷人还是富翁，1小时后都是一缕轻烟飞天外。所以我们应该珍惜生命，要活得轻松些、愉快些……”
　　后记：当前妨碍人类健康的主要症结是人们缺少科学的健康观念。洪昭光认为，健康包括躯体健康、心理健康、社会适应、社会道德四个方面。人以健康为本，健康能使个人少痛苦、家人少受累、节省医药费、造福全社会。他提出“健康快乐100岁，天天都有好心情”的长寿新概念以及倡导的“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”四大保健基石，可以说是对中国几千年传统陋习的挑战，也是新时期健康概念的一次革命。